Verhütung
Ein Ovulationskalender kann unterstützend sein bei der Verhütung. Bild © picture alliance / Phanie

Zyklus-Apps versprechen Verhütung ohne Hormone. Seit diesem Jahr gibt es viele verschiedene auf dem Markt. Stiftung Warentest hat sie jetzt getestet – mit erschreckendem Ergebnis: 18 von 23 getesteten Apps sind mangelhaft, nur drei wurden gut bewertet. Wir sagen euch, welche Verhütungsapps gut sind und wie sie funktionieren.

Was ist das Problem an den Apps?

Die meisten Apps berechnen den Eisprung mathematisch und arbeiten mit Durchschnittswerten. Die Zykluslänge ist aber von Frau zu Frau individuell und kann zwischen 25 und 35 Tagen variieren. Und dann beeinflussen den Zyklus auch noch Dinge wie Stress oder Sport. Auf dieses Verfahren kann man sich leider überhaupt nicht verlassen – und damit sind die meisten Apps schon durchgefallen.

Wer sind die Gewinner und was machen sie anders?

Die Gewinner-Apps  sind Lady Cycle (Android) und MyNFP (iOS und Android) und funktionieren nach einem besonderen Verfahren: der sympto-thermalen Methode. Dabei müsst ihr eure Körpertemperatur regelmäßig messen und Schleimproben von euch selbst nehmen und beobachten.

MyNFP
Die App MyNFP wertet den Zyklus aus. Bild © Screenshot MyNFP

Weil sich Temperatur und Schleim um den Eisprung herum verändern, können eure fruchtbaren Tage identifiziert werden. Super aufwendig – aber dafür auch ziemlich sicher. Im Pearl-Index - der angibt, wie sicher eine Verhütungsmethode ist - schneidet diese Methode besser als Kondome und ähnlich wie die Minipille ab.

Sind Lady Cycle und MyNFP alltagstauglich?

Das muss jeder für sich entscheiden. Natürlich geht es schneller, die Pille einzuwerfen oder auch an den unfruchtbaren Tagen Kondome zu verwenden. Dafür lernt ihr euren Körper und Zyklus durch so eine App besser kennen. Und wenn ihr euch gerade Kinder wünscht, könnt ihr mit Hilfe der App genau sehen, wann eure fruchtbaren Tage sind.

Weitere Informationen

So haben die Apps im Test abgeschnitten:

Für Android:
Gut: Lady Cycle, MyNFP
Ausreichend: OvuView
Mangelhaft: Ovy – Zyklus & Eisprung, Natural Cycles, Clue Menstruations- & Zykluskalender, Flo Menstruations-Kalender, Maya – Mein Perioden Tracker, Mein Menstruationskalender, Menstruations-Kalender Pro, Period Tracker Deluxe, WomanLog-Pro-Kalender

Für iOS:
Gut: MyNFP
Befriedigend: Lily – Dein persönlicher Zykluscomputer
Mangelhaft:  Ovy Eispring-, Menstruation- & Zykluskalender NFP, Natural Cycles, Clue Menstruations- & Zykluskalender, Flo Menstruations-Kalender, Maya – Mein Perioden Tracker, Mein Menstruationskalender, Menstruations-Kalender (Fruchtbarkeit & Eisprung), Menstruations Kalender (Period Tracker), WomanLog-Pro-Kalender

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Sendung: YOU FM, Der schöne Nachmittag, 23.11.2017, 13:30 Uhr

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